uuuffffffffffffffff

mimama me esta vigilando y lo peor estoy una cerda ......................pero se que vale la pena ana..............fuerza

cumpleaños de ana y mia : 16 de enero

                            

feliz,feliz,feliz, como una lombriz

mis princesas, que creen, lo logre!!, el primer dia y solo consumi 180 calorias, no es genial, gracias por su apoyo princesas.

informacion^**

La dieta de la manzana para desintoxicar es un tipo de dieta que aprovecha las cualidades y beneficios de las manzanas para poder limpiar y desintoxicar el organismo en solo 5 días.
La dieta de la manzana para desintoxicar permite adelgazar a la vez que se limpia el organismo aunque para realizarla es necesario gozar de perfecta salud ya que el consumo único de manzanas puede conllevar algunas consecuencias a causa del su poder desintoxicante, como la aparición de granos, dolor de estómago, desajustes de digestión o estreñimiento.
Para poder evitar, en la mesura de los posible estos inconvenientes, es aconsejable no tomar ningún tipo de bebidas gaseosas ni carnes roja durante la realización de la dieta y los días siguientes a ella ya que el estómago, al igual que el sistema digestivo, estarán limpios y pueden estar más vulnerables a ciertas reacciones.
Finalmente también es preciso tener en cuenta el hecho de que la manzana es astringente por lo que es necesario tomar más de ocho litros de agua diarios para evitar la deshidratación del organismo, de la misma manera que, como en todas las dietas y como habito, es importante realizar algún tipo de ejercicio de carácter aeróbico que permita tonificar los músculos, oxigenar la sangre y quemar las grasas sobrantes de los tejidos.
Procedimiento:
Día 1:
Para desayunar

• Manzanas, tantas como se deseen.

Para comer

• Manzanas, tantas como se deseen.

Para cenar

• Manzanas, tantas como se deseen.

Día 2:
Para desayunar

• Manzanas, tantas como se deseen.

Para comer

• Ensalada vegetal aliñada con limón o vinagre y queso fresco.

Para cenar

• Manzanas, tantas como se deseen.

Día 3:
Para desayunar

• Una tostada de pan integral, con una loncha de pavo.
• Una manzana.

Para almorzar

• Ensalada vegetal con zanahoria y apio.

Para cenar

• Manzanas, tantas como se deseen.

Día 4:
Para desayunar

• Una tostada de pan integral con una loncha de pavo.
• Una manzana.

Para comer

• Ensalada de verduras cocidas al vapor
• Atún a la plancha aliñado con limón.

Para cenar

• Cereales de arroz con leche desnatada.

Día 5:
Para desayunar

• Un huevo duro.
• Una tostada de pan integral.
• Una manzana.

Para comer

• Ensalada de verduras crudas.
• Un cuarto de pollo a la plancha, preferiblemente sin la piel ya que es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.

Para cenar

• Manzanas, tantas como se deseen.

A la hora de realizar esta dieta, es aconsejable acudir a un especialista para que haga un seguimiento partiendo de las necesidades y características de cada persona.

para tiunfar es mejor llevar la cuenta de las calorias que ingerimos.

dieta para bajar 10 kilos en una semana

Día 1

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo

1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada

1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena

1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)

2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno

1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)

1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo

60 grs. de atún en agua

2 tazas de verduras

1/ 2 aguacate mediano

Agua natural con limón sin azúcar

Comida

1 pieza de fruta mediana

2 almendras o 1 nuez entera

Día 3

Desayuno

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)

4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo

¼ de taza de queso bajo en grasa

½ taza de cereal de fibra

2 rebanadas de pan tostado

Cena

1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)

2 almendras o 1 nuez entera

Para el resto de la semana, repites la dieta desde el día uno hasta completar los siete días.

ahi!!!!!!!!!!!!!!!!!!soy una madita cerda.

recuerdan que habia dicho que comenzaba mi ayuno , pues no pude por que me estoy volviendo una ballena, y comen se a tragar y a tragar, pero decidí también que por otra parte no es tan buena idea para mi ,porque lo que quiero es bajar rápido de peso antes de entrar al colé, así que voy a hacer una dieta de 200 calorías.apoyen me princesas....i. y sigan alcanzando sus metas...podemos hacerlo